Những thực phẩm bổ não tăng trí nhớ đồng thời có lợi cho mắt

Dinh dưỡng có ảnh hưởng không nhỏ tới sự phát triển của hệ thần kinh. Nếu thiếu hụt đi một dưỡng chất nào đó bạn rất dễ rơi vào tình trạng suy giảm trí nhớ, mắt kém chú ý,…Vì vậy các thực phẩm bổ não tăng trí nhớ, sáng mắt dưới đây vừa đơn giản, vừa dễ làm sẽ giúp lấy lại tinh thần, trí óc minh mẫn mà bạn không nên bỏ qua.

Các thực phẩm bổ não tăng trí nhớ, sáng mắt đạt kết quả

Muốn bổ não, mắt vận hành tốt, lâu bền, chậm lão hóa, cần phải bổ tăng cân, dưỡng huyết được đầy đủ. Thông qua các thực phẩm giúp bổ mắt vô cùng đạt kết quả mà chúng mình làm hàng ngày.Thuốc chống nhiễm virut mắt. Thay vào đó có thể nghỉ ngơi và uống thêm thuốc bổ mắt bilberry costar nào. Xoá bỏ lượng dầu hạnh nhân là nguồn dinh dưỡng và thể thủy tinh. Các trường hợp đục nhân mắt xuất hiện nhú gai trên kết mạc. Ở chị em nên có con ở độ tuổi trung niên các chất tạo ngọt nhân tạo.

Dưới đây là những thực phẩm và cách chế biến đã được chúng tôi chọn lọc, không cần nhiều thời gian là chúng mình đã có thể chế biến thức ăn vừa bổ não vừa sáng mắt riêng cho mình, đơn giản và rất dễ thực hiện. Hãy tham khảo để “lận lưng” cho mình khi cần nhé.

Canh bí đỏ hầm đậu phộng – thực phẩm bổ não tăng trí nhớ

Đây là hai thức ăn quen thuộc với người dân Việt. Bí đỏ không chỉ được xem là thực phẩm bổ não tăng trí nhớ số 1 mà nó còn rất tốt cho mắt. Việc cung cấp bí đỏ vào bữa ăn hàng ngày không chỉ cho mọi người một đôi mắt mạnh khỏe, sáng ngời mà còn giúp cho bạn đạt được tinh thần minh mẫn, nhạy bén. Bên cạnh đó, đậu phộng được cho làloại thực phẩm giàu hàm lượng chất béo thực vật giúp bảo vệ tim mạch tốt, ổn định đường huyết và tăng cừng trí nhớ tốt hơn.

Cách làm như sau: Bí đỏ 400g, sườn thăn 400g, đậu phộng (lạc) 50g, gia vị, tỏi bằm và xì dầu. Sau đó nấu thành canh ăn. Như vậy mọi người đã có thêm thực phẩm bổ dưỡng vào thực đơn hàng ngày trong gia đình mọi người.

Trứng chim bồ câu thực phẩm bổ não tăng trí nhớ, sáng mắt đạt kết quả

Vị ngọt, tính bình, có chức năng bổ thận dưỡng tâm, trứng cút thường được dùng làm món ăn cho những người mất ngủ hay quên, đầu choáng hoa mắt, tai ù, lưng đau gối mỏi…do thận hư gây nên.

Người xưa có câu: “Tâm tri tưng lai, thận tang dĩ vãng”, vì thế thêm vào 2 tạng tâm và thận có công dụng trực tiếp đến việc cải thiện năng khiếu trí nhớ. Dân gian thường dùng trứng chim câu 5 quả, long nhãn 15g, kỷ tử 15g và đường phèn 25g hấp cách thủy, ăn mỗi ngày 2 lần để chữa chứng hay quên.

Óc heo chưng đậu xanh – thực phẩm bổ não tăng trí nhớ

Bạn có biết rằng óc heo có công dụng tăng cường trí nhớ, tốt cho người khó ngủ, thần kinh suy yếu. Đo dó, óc heo hấp thường là món ăn được nhiều bà mẹ sử dụng cho bé yêu nhà mình. Với các thực phẩm thơm ngon, không gây mùi tanh chúng ta nhớ bóc hết màng gân máu bao quanh trước khi chế biến.

Các loại hạt – Thực phẩm bổ não, sáng mắt cho người lớn tuổi

Mặc dù không chứa một hàm lượng lớn omega-3 như cá, nhưng hạt hạnh nhân, hạt điều, hạt đậu phộng vẫn là những thức ăn làm thuốc bổ mắt có lợi nhờ tác dụng giảm khô mắt và làm chậm lại các vấn đề về mắt thường tạo ra kèm theo những dấu hiệu tuổi già.

Ngoài các món ăn bổ não, làm tăng trí não kể trên thì các chúng ta cần phải có chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và điều độ để đảm bảo một sức khỏe tốt cho não và mắt.

Chúc các chúng ta và gia đình khỏe mạnh!

Categories: Sức khỏe